Ergonomie
Steeds meer werk vindt plaats achter de computer. Het menselijke lichaam is er echter niet op ingesteld om langdurig zittend werk uit te voeren. Op den duur kunnen er lichamelijke klachten optreden waarvan de ernst niet onderschat moet worden. Onderzoek naar de oorsprong en preventie van dergelijke klachten heeft geresulteerd in de Europese ergonomische norm NEN 1335.
Een ergonomisch verantwoorde werkplek is de eerste stap om RSI, rugklachten en andere beroepsziekten te voorkomen. Bedrijven hebben er belang bij om de werkplekken van hun werknemers ergonomisch goed in te richten omdat dit het functioneren van de werknemer en het ziekteverzuim in positieve zin beïnvloedt.
Bij Mikomax zijn wij volledig op de hoogte van NEN 1335 en de nieuwste ontwikkelingen op ergonomisch gebied. Uiteraard zijn wij bereid om uw werkplek vrijblijvend op ergonomische aspecten te scannen. Met een goed ergonomisch instelbare werkplek bent u er nog niet, het belangrijkste is dat het ook goed wordt ingesteld.
Onderstaand geven wij enkele klassieke zitinstructies. Ook na de inrichting van uw werkplek kunt u een beroep op ons doen op het gebied van ergonomie, bijvoorbeeld voor nieuwe medewerkers.
De juiste zithouding
Zelfs de beste stoel is nutteloos, als hij niet correct is ingesteld. Een correcte zithouding betekent dat de boven- en onderarmen bij een horizontaal zitvlak ongeveer een hoek van 90° beschrijven, waarbij de onderarm op het bureaublad rust. De voeten moeten met de gehele zool ontspannen op de vloer staan. Verstelbare armleuningen dienen de belasting van armen en ellebogen op te vangen, zodat spanning in schouders en nek wordt vermeden. Om een perfecte afstemming op het individuele lichaam te bereiken, kan het best worden gekozen voor in hoogte verstelbare tafels.
Goed georganiseerd handbereik
De werkplek moet verstandig worden ingericht en afgestemd zijn op de actuele taken. Wie veel achter een computerscherm zit moet met name letten op de positie van het toetsenbord en het scherm. Wanneer verschillende activiteiten worden uitgevoerd en er bijvoorbeeld achter de computer ook met papieren documenten wordt gewerkt, dient hiervoor voldoende ruimte te worden ingericht.
Dynamisch werken
Hoe goed u ook zit, uw lichaam heeft behoefte aan regelmatige afwisseling. Sta op om naar het kopieerapparaat of de printer te lopen, om even te pauzeren of om naar een groepsbespreking met collega's te gaan. Neem eens de trap in plaats van de lift. Maak indien mogelijk tijdens de pauze een wandeling in de open lucht. Als u daarnaast nog regelmatig sport, biedt u uw lichaam de ondersteuning die het nodig heeft achter het bureau.